冷え性にはやっぱりビタミンEが効く

冬だけでなく夏も冷え性に悩んでおられる方は多いかもしれません。
お風呂に長く浸かっていたり、必ず靴下をはいたり、色々していることでしょう。
ビタミンEが、血行を促進するということは聞いたことがあるのではないでしょうか。
ビタミンEは、冷えや、それに伴い起こる肩こりにも効くとされています。
ビタミンEには様々な働きがあります。
まず前述のように血行を促進する働きを持っていますので、血液の流れがよくなります。
血行を促進させるのは、ビタミンEに抗酸化作用があるからなのです。
この抗酸化作用は、血管に溜まって行く過酸化脂質を落としてくれるので、血液の流れが良くなるのです。
抗酸化作用があるということは、体を錆びさせていく活性酸素を減らすという事でもあるので、若返りにもなります。
そしてホルモンバランスを整えてくれる作用もありますから、若い女性にとっても更年期の女性にとっても強い味方になってくれます。
ビタミンEはアーモンド等のナッツに多く含まれていますが、食べ過ぎるとカロリーが高いので太ってしまう可能性もあります。
やはりビタミンEはサプリで摂る方がいいでしょう。
ですが合成のビタミンEには抗酸化作用はありません。
サプリで摂るなら、必ず天然のビタミンEを使っているものにしましょう。
またビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることが重要です。
ビタミンEが活性酸素を減らしてくれるのをビタミンCが助けてくれるので、一層効果が高まるのです。
おすすめのサプリにはどのようなものがあるのでしょうか。
●エーザイのユベラックス・・天然ビタミンEを1日量(3カプセル)で300mg摂ることが出来ます。
エーザイはビタミンEの研究では草分け的存在ですから、信頼出来るサプリです。
240カプセル入りで、オンラインショップで約7,800円で購入出来ます。
少し高いという気がするかもしれませんが、240カプセルですので80日分あります。
●ネイチャーメイド E400・・大豆を原料とした天然のビタミンEです。
1粒で268mgのビタミンEを摂取出来ます。
1日に1粒飲むのが目安で、100粒入りが1,275円です。
オンラインショップで購入出来ます。
●DHC 天然ビタミンE大豆・・天然ビタミンEを使用しており、1粒に約301mgが配合されています。
60日分がオンラインショップで730円です。

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