大豆・豆腐
高野豆腐de☆パリ！ポリ！紅茶ラスク
【高野豆腐】ダイエット中にはうれしい＼（＾∇＾）／全部食べても約128.8kcalです。お腹の中で高野豆腐が膨らむので、飲み物と一緒に食べてお腹いっぱい！
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野菜も鶏肉もお豆も☆贅沢ミネストローネ
お肉にお豆に野菜に・・・
ホールトマトをまるごと使った具だくさんのミネストローネです＾＾
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グリンピースの冷凍保存
半年はもつ 便利な冷凍
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約10分
300円前後
塩
水
クールロックみんなのレビュー
しその冷奴.⋆♡
爽やかしその冷奴✧˖°
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5分以内
100円以下
生姜
和風顆粒だし
しそ
だし醤油みんなのレビュー
圧力鍋で時短★金時豆
圧力鍋で時短★美味しい煮豆ができます！
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約15分
300円前後
砂糖
水みんなのレビュー
コロコロ厚揚げのみぞれ生姜焼き♪
主な材料は厚揚げだけ！厚揚げを豚肉に見立てた生姜焼きに大根おろしを加えて、さらにタレが絡みやすくなりました。あと一品、のとき助かりますよ～♪お酒のお供にも◎
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簡単！節約！ボリューミー！厚揚げの酢豚風♪
特売の厚揚げを使った、ボリューミーな酢豚風の一品です！ケッチャプ味の甘めのあんが良く合います♡
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約10分
100円以下
玉
ダイエット応援☆まるでお肉な大豆ミートソース
ダイエット中でも安心してたっぷり食べられる大豆ミートを使ったミートソースです♡
言わなければ分からないほど「お肉」です(笑)
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約1時間
指定
たった加圧３分でできる金時豆のふっくら甘煮♪
圧力鍋を使うと加圧3分で簡単にできるので、今日は金時豆を煮ました。
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約10分
300円前後
砂糖
塩みんなのレビュ
スリランカ・ダールカレー その ①
スリランカ料理の代表的といえるダールカレー
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約30分
300円前後
タマネギスライス（中サイズ）
ニンニクみじん