ここだけの話

バターを使うとコクが出ます。
ヘルシーにという方はオリーブオイルでも美味しくできますよ。

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指定なし
指定なし

材料きのこ(しめじ・エリ

お豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます！

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約1

乾燥豆のまま炒ると固い豆も、一度浸し水した豆を炒れば少し柔らかくなり、おつまみとしてポリポリかじれる程度の固さになります。

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約10分
100円以下

たかが「鮭の切り身」でも下拵えと焼き方ひとつで美味しさが数段アップ。生臭みを消した皮まで旨いレシピです。

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約10分
300円前後

材料塩鮭（切

デパ地下やオシャレなレストランによくあるニース風サラダ。材料さえあればお家の食卓も豪華に☆

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5分以内
500円前後

材料サニーレタス

冷たく冷やしておいた麺にかけて、のど越しさわやかな冷麺の出来上がりです。

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5分以内
指定なし

材料水
鶏ガラスープの素（顆粒）

美味しいわかめ、それだけでご馳走。

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指定なし
指定なし

材料わかめ（塩蔵）
☆酢（米酢）
☆砂糖
☆しょうゆ

ベーキングパウダー無し！卵1個とおからパウダーで作る、一人前糖質約0.4gのフワフワの蒸しパンです♪糖質制限中の朝食に。

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約10分
100円以下

ねりゴマは使わず、お手軽なすりゴマで♫
しゃぶしゃぶ、棒棒鶏、サラダ、何にでもよく合います^_^

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5分以内
100円以下

材料すり胡麻

小梅を梅酢に漬けるので、カビる心配がなく塩加減もちょうど良く仕上がります

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1時間以上
指定なし

材料小梅
ホワイトリカー
赤梅